De aantrekkingskracht van beeldschermen op kinderen is groot. Of het nu gaat om tv, tablets, smartphones of gameconsoles: veel kinderen vinden het lastig om op tijd te stoppen. Maar hoeveel schermtijd is eigenlijk gezond voor een kind? En hoe zorg je ervoor dat je duidelijke afspraken maakt waar je kind zich aan houdt?
In dit artikel lees je alles over schermtijd voor kinderen per leeftijd, het effect van beeldschermen op hun ontwikkeling én tips om een goed schermgebruik in huis te creëren.
Hoeveel schermtijd is oké voor kinderen?
Natuurlijk is het helemaal niet erg als (oudere) kinderen af en toe ontspannen met een scherm. Zeker op drukke momenten, zoals vlak voor het avondeten, als ze ziek zijn of in de vakantie, kan het fijn zijn om even televisie te kijken of een spelletje op de tablet te spelen.
Daarnaast kan schermtijd ook leerzaam zijn.
- Jonge kinderen leren van herhaling en herkenning via educatieve video’s of apps.
- Oudere kinderen ontwikkelen hun strategisch denken tijdens het gamen of leren via social media hoe anderen denken.
Toch is er een groot verschil tussen samen een leerzame video bekijken of urenlang gedachteloos naar YouTube-filmpjes staren. Net zoals er een verschil is tussen een gezellig spel doen met je broertje, of onderuitgezakt bingewatchen op Netflix. Jij kunt als ouder vaak prima inschatten wat een gezonde balans is.
Wat is het advies qua schermtijd per leeftijd?
Er zijn geen harde regels, maar wel duidelijke richtlijnen voor schermtijd op basis van leeftijd. Hoe jonger het kind, hoe belangrijker het is om schermgebruik te beperken. Niet alleen de duur, maar ook de inhoud en het moment van gebruik spelen een grote rol in hoe kinderen reageren op schermen.
Sommige kinderen worden druk en overprikkeld na te veel schermtijd, terwijl anderen juist sloom of dromerig worden. Kijk daarom vooral naar het effect op jouw kind.
Algemene richtlijnen voor schermtijd per leeftijd:
| Leeftijd | Aanbevolen schermtijd per dag |
|---|---|
| 0 – 2 jaar | Liever geen schermgebruik |
| 2 – 4 jaar | Maximaal 30 minuten |
| 4 – 6 jaar | Maximaal 1 uur (liefst verspreid over 4 x 15 minuten) |
| 6 – 8 jaar | Maximaal 1 uur (liefst 2 x 30 minuten) |
| 8 – 10 jaar | Maximaal 1 tot 1,5 uur |
| 10 – 12 jaar | Maximaal 2 uur |
| 12 jaar en ouder | Maximaal 3 uur |
Let op: dit zijn gemiddelden. Kijk altijd naar je eigen kind en wat goed werkt in jullie situatie.
Tips om schermtijd gezond te houden
- Maak duidelijke afspraken: Spreek samen af wanneer en hoe lang je kind op een scherm mag. Maak het concreet: bijvoorbeeld 30 minuten na schooltijd of alleen op bepaalde dagen.
- Gebruik een timer of wekker: Dit voorkomt discussies achteraf.
- Wees een voorbeeld: Kinderen spiegelen zich aan het schermgedrag van hun ouders.
- Kies samen content uit: Laat je kind niet zomaar zelf alles aanklikken, maar help kiezen voor kwalitatieve en educatieve content.
- Zorg voor afwisseling: Combineer schermtijd met buitenspelen, lezen, knutselen of samen koken.
- Schermvrije momenten: Spreek af dat er geen schermen zijn aan tafel of een uur voor het slapen.
Liever even geen scherm?
Op zoek naar alternatieven? Wij vergeleken de populairste kindvriendelijke muziekspelers als schermloos vermaak.
Tot slot
Schermtijd hoort bij deze tijd en kan zeker ook iets positiefs bijdragen aan de ontwikkeling van je kind. Het draait vooral om balans, inhoud en goede afspraken. Let op de signalen die jouw kind geeft en pas schermgebruik daarop aan.
- schermtijd kinderen
- hoeveel schermtijd per leeftijd
- schermgebruik kind
- afspraken schermtijd
- schermtijd advies
- gezonde schermtijd